Comme l’imagerie cérébrale l’a prouvé, l’hypnose est une technique thérapeutique qui mobilise différemment les ressources cérébrales, favorisant ainsi les changements en profondeur. Elle permet de suspendre la maîtrise du mental pour permettre à d’autres capacités d’émerger : votre intuition, votre créativité, votre imaginaire, vos perceptions sensorielles… C’est comme vivre un rêve éveillé, qui exploite vos ressources inconscientes et reprogramme votre cerveau pour mettre en marche les changements auxquels vous aspirez dans votre vie.
L’hypnose est utilisée depuis la nuit des temps, dans toutes les civilisations. Ses résultats sont de plus en plus reconnus dans le monde scientifique. Certains hôpitaux réalisent même des opérations sous hypnose, comme c’était le cas dans toutes les armées avant la découverte des substances anesthésiantes.
L’hypnose est très puissante dans le domaine émotionnel et psychologique. Au niveau physique, elle permet de changer des modes de fonctionnement autodestructeurs, de se libérer de souffrances qui peuvent avoir un impact psychosomatique. Elle soutient moralement la personne dans son processus de guérison mais elle ne remplace en rien un traitement médical ! Pour toute pathologie avérée, il faut impérativement consulter un médecin et suivre le traitement prescrit.
Oui, toute personne désireuse de découvrir l’hypnose et prête à lâcher prise pourra entrer dans la transe hypnotique. Sans avoir le caractère spectaculaire des rituels ethnographiques que l’on connait, cela reste l’expérience intéressante à vivre d’un autre état de conscience, accessible à tous.
Absolument pas ! L’état hypnotique est un état d’activité cérébrale intense, d’hyper concentration et pas d’endormissement ! Vous pouvez avoir l’impression qu’une partie de vous se repose tandis qu’une autre est très attentive, très réceptive aux suggestions et à toutes les stimulations sensorielles, mais vous ne perdez en aucun cas le contrôle de la situation. Vous êtes conscient de votre environnement et vous pouvez réagir si vous en ressentez le besoin, tout en étant déconnecté des perceptions habituelles pour explorer une autre dimension de vous-même, avec les ressources de la sensibilité et l’imaginaire.
Absolument pas. Même sous hypnose, le sujet reste maître de ses actes et ne fait que ce qu’il est d’accord de faire, dans le respect de ses valeurs. Et surtout, l’hypnothérapie se pratique conformément à des normes éthiques, dans le but d’aider la personne et non de la manipuler à des fins de divertissement, comme dans l’hypnose de foire.
L’inconscient, en hypnose éricksonienne, est considéré comme un immense réservoir de ressources. C’est comme un guide intérieur qui vous connait parfaitement car il a enregistré toutes vos expériences et vos émotions. Il peut activer toutes vos compétences, même celles que vous ignorez. Il s’exprime à travers le corps, qui ne ment jamais ! C’est donc un allié bienveillant, qui, mobilisé par l’hypnothérapeute, ne peut que vous aider à redevenir vous-même et à vous débarrasser des comportements indésirables que la raison ne maîtrise pas !
C’est un neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo, qui pose les fondements de la sophrologie il y a plus de 50 ans. Il s’inspire, d’une part, de son expérience médicale de l’hypnose et des découvertes des neurosciences et d’autre part, de sa connaissance du yoga, du zen japonais et du bouddhisme tibétain. Il crée ainsi une nouvelle méthode, destinée à harmoniser le corps et l’esprit à partir de la relaxation, de l’activation sensorielle et de la pensée positive.
Vous allez apprendre à respirer, à lâcher les tensions, à visualiser des images apaisantes et à activer des sensations agréables. Vous découvrirez comment mieux accueillir et transformer vos émotions et comment vous projeter dans un avenir épanoui qui vous commencez ainsi à construire. Vous développerez une vraie capacité à vous détendre et à cultiver le bien-être.
Qu'il s'agisse d'angoisses, de phobies, d'insomnie, de problèmes relationnels, d'instabilité émotionnelle... la cause peut être un traumatisme, récent ou ancien, conscient ou inconscient, qu'il faudra nettoyer par la thérapie des mouvements oculaires (IMO, proche de l'EMDR), particulièrement efficace ou par des techniques psychocoprorelles ou de l'hypnose pour libérer les blocages inconscients et apaiser le système nerveux. Plus d'information sur notre article de blog juste ici.
Docteur en philologie, d'abord formatrice dans l'enseignement supérieur, j'ai perfectionné des techniques de gestion mentale et de maîtrise du stress pour améliorer les résultats de mes étudiants. De là, je me suis ensuite orientée vers la thérapie et j’ai passé des diplômes de relaxologue, sophrologue, hypnothérapeute et thérapeute des traumas par les mouvements oculaires (l’IMO, proche de l’EMDR) et par une variété d’autres approches psychocorporelles qui intègrent les dernières avancées des neurosciences, comme la Somatic Experiencing et la théorie polyvagale.
Toujours à la recherche d’outils plus performants pour aider mes clients, je me suis encore formée à la pleine conscience, à la gestion des émotions avec l’EFT «Emotional Freedom Technique » et le Brainspotting, à la thérapie d’Impact, à la Communication Non Violente et aux thérapies brèves. Je viends d'obtenir le titre de "praticienne en perte de poids", spécialité qui m'a permis de maîtriser les composantes nutritionnelles, métaboliques, mentales et psychiques des troubles alimentaires.
J’interviens sur une grande diversité de problématiques, qui vont du développement personnel (confiance en soi, gestion des émotions, problèmes relationnels, professionnels, deuils) aux traumatismes en passant tous les types de troubles (angoisse, dépression, phobies, addictions, pulsions alimentaires,insomnies..).
Depuis plus de 10 ans, j’anime des groupes, je reçois en individuel dans mon cabinet au 325 chemin des hauts de Nîmes à Nîmes et je donne des formations en entreprise. Avec mon approche douce et sécurisante, je mets toutes mes compétences à votre service pour vous permettre de surmonter vos difficultés et de vous réaliser pleinement.
Burnout : il faut d’abord reconnaître les signes parfois insidieux du burnout puis par l’hypnose, s’autoriser à une écoute intérieure authentique qui éclaire vos aspirations et vous permet d’évaluer votre investissement par rapport à vos valeurs. Vous pourrez ainsi rééquilibrer vos priorités, vous déculpabiliser et retrouver une harmonie intérieure.
• Problèmes relationnels : la transe vous révèle vos vrais désirs et la nature toxique ou épanouissante de vos relations, hors des contraintes sociales et familiales. Vous percevrez comment améliorer une relation, comment trouver votre place sans renoncer à vous-même ou comment surmonter une séparation, un deuil…
• Gestion des émotions, blocages émotionnels : parfois les émotions vous débordent, vous déstabilisent et font des ravages dans votre vie sociale ; parfois une émotion est trop forte et vient bloquer le flux de la vie, vous empêchant de dépasser une épreuve ou vous faisant perdre confiance en vous par rapport à une situation donnée (défi professionnel, relation amoureuse, sociale, affirmation de soi..) L’hypnose agit comme un « reset » qui remet en mouvement, qui réouvre les portes de l’énergie vitale, du changement, de la guérison et de la croissance.
• Douleur : par les suggestions et les visualisations, l’hypnose vous aide à soulager la douleur, à l’anesthésier en partie, à détourner votre esprit des sensations négatives pour amplifier celles qui sont agréables et à réduire l’impact émotionnel de la souffrance en stimulant l’imaginaire et la pensée positive.
• Anxiété et phobies : la plongée de l’inconscient avec l’hypnose permet d’explorer les causes et les modalités de l’anxiété et des phobies et d’y apporter une réponse apaisante et libératrice.
• Troubles alimentaires, surpoids, addiction au sucre : l’hypnose vous amène à comprendre pourquoi vous mangez, à maitriser vos compulsions alimentaires, à redécouvrir la satiété, à vous motiver et à oser croire au changement, à vous projeter dans l’avenir avec le corps dans lequel vous vous sentez bien, à ancrer les bons réflexes alimentaires, et ainsi, à retrouver ou renforcer l’estime de vous-même.
• Traumatismes : par l’hypnose ou la thérapie par mouvements oculaires (IMO), vous arrivez à intégrer le traumatisme bloqué dans une zone du cerveau inaccessible à la raison et cela nettoie les peurs, la souffrance et les dysfonctionnements qu’il engendrait, consciemment ou inconsciemment.
• Arrêt du tabac et autres addictions: le sevrage est personnalisé car chacun fume ou consomme pour des raisons différentes. L’approche hypnotique prend en compte les émotions et les besoins psychologiques pour y répondre autrement. Elle déprogramme les habitudes et les rituels qui enferment le fumeur ou l'addict dans sa dépendance. Elle remplace la culpabilité et le manque par le plaisir d’une vie saine et libre.
L'hypnose convient-elle aux enfants ?
Tout le monde peut profiter des bienfaits de la sophrologie !
La sophrologie est bien sûr surtout connue pour la gestion du stress et la prévention ou récupération du burnout, qui touche de plus en plus de personnes actuellement. Par le travail sur la respiration, l’identification et l’évacuation des tensions, la posture et la gestion des pensées, vous arriverez à faire tomber la pression et à retrouver du calme et du bien-être. Ces techniques sont également efficaces contre les insomnies, très souvent provoquées par le stress et l’angoisse.
Pour les enfants, il y a la sophro ludique, à base de postures, jeux, dessins et contes.
Pour les étudiants ou les candidats à un concours, la sophrologie aide à profiter du stress positif sans se laisser envahir par la panique. Elle prépare mentalement aux épreuves et renforce la confiance en soi. En tant qu’enseignante et formatrice d’adultes, j’ai enrichi les techniques de sophrologie avec du coaching sur les mécanismes d’apprentissage, la concentration, la mémorisation et la prise de parole en public.
Pour les femmes enceintes, la sophrologie propose une préparation à l’accouchement où la douleur est gérée pour vivre intensément cette expérience et accueillir bébé dans les meilleures conditions.
Pour les sportifs, la sophrologie améliore la concentration et la préparation mentale des gestes techniques.
Pour les seniors, la relaxation dynamique propose des mouvements doux et des relaxations qui entretiennent une bonne santé physique et mentale.
Pour les personnes en fin de vie, c’est un accompagnement apaisant.
Pour les malades, c’est une préparation à une intervention ou un traitement lourd et un accompagnement soutenant et positif vers la guérison.
Pour tous, c’est se reconnecter à son corps et à ses émotions pour s’offrir un vécu de bien-être et de ressourcement qui devient un nouvel art de vivre.
Adresse du cabinet : 325 chemin des hauts de Nîmes, 30900 Nîmes
Possibilité de se garer devant le cabinet
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