Laissez vos émotions s'exprimer!

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Comment mieux vivre son deuil avec l’hypnose et la sophrologie ?

L’homme actuel a oublié qu’il fait partie de la nature, et que sa vie aussi passe par les cycles des saisons, par mille morts et mille renaissances, dans tous les domaines de son existence. Même le cycle menstruel nous rappelle, à nous les femmes, cette alternance de préparation, maturation, création ou effondrement et récupération. Nul n’échappe donc à l’expérience du deuil, sous ses formes les plus variées : décès d’un proche, rupture amoureuse, perte d’emploi, échec d’un projet, ou simplement entrée dans la vieillesse. Toutes ces périodes sont difficiles à vivre et peuvent nécessiter un accompagnement, soit par la sophrologie pour lâcher prise, soit par l’hypnose pour se reconnecter à sa vie intérieure. Alors accepter de vivre pleinement ses émotions, traverser la phase douloureuse plutôt que de la fuir, permet de transformer le deuil en tremplin vers un nouvel avenir.

 Je vous proposerai, dans différents articles, 6 conseils qui guident mon accompagnement des endeuillés sur leur chemin de reconstruction.

 

1 : Laissez vos émotions s’exprimer

Pourquoi a-t-on honte de pleurer ? En voudrait-on à quelqu’un qui rit ? C’est pourtant le même processus : une émotion qui s’exprime ! Quand l’émotion est là, elle est légitime : personne ne peut vous interdire de ressentir ce que vous ressentez ! Il n’est pas bon de brimer, d’étouffer ses émotions, car elles tournent en rond comme un animal en cage au fond de vous et minent votre bien-être ! La sophrologie va vous aider à lâcher, à externaliser cette souffrance qui dérègle tout !

Les émotions ne peuvent être jugées bonnes ou mauvaises, simplement agréables ou désagréables. Elles reflètent et libèrent un ressenti et constituent un précieux signal de nos besoins. Les écouter, les accueillir sans jugement vous permet de vous reconnecter à vous-mêmes et d’entreprendre ainsi un « travail sur soi» qui permet d’avancer dans le deuil comme dans la vie en général. Quand vous vous déconnectez de votre corps et de vos ressentis, parce que c’est trop douloureux, vous devenez étranger à vous-même et n’avez donc plus de prise sur votre vécu. Alors qu’en vous « laissant couler », vous pouvez toucher le fond de la piscine et remonter ! Plus facile à dire qu’à faire !

 La pratique de l’hypnose alors un puissant allié pour se reconnecter aux ressources intérieures et mobiliser la force intemporelle de l’inconscient.

Donc, respectez ce que vous sentez : si cela vous rend mal à l’aise de pleurer en public, offrez-vous ce temps quand vous êtres seul, sans réprimer ce mouvement naturel avec des injonctions du type « sois fort, ne te laisse pas aller !! ». En effet les larmes ont de grandes thérapeutiques et apaisantes : elles favorisent l’élimination des toxines et, en partie, du cortisol, l’hormone du stress tandis qu’elles stimulent la libération d'endorphine et d'ocytocine, deux puissantes hormones responsables de notre bien-être.



Yasmine Vandorpe

Hypnothérapeute sur Nîmes

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