Maigrir par l’hypnose

 Est-ce que l’hypnose fait maigrir ? Non bien-sûr ! Le corps a son fonctionnement et tant que vous n’aurez pas trouvé l’équilibre entre l’apport et la dépense calorique, vous n’arriverez pas à votre poids de forme.
Alors pourquoi l’hypnose est-elle utile alors pour perdre du poids ?


Parce que l’alimentation est bien plus qu’une affaire de calories ! Dans ma pratique, j’ai pu identifier que les problèmes de surpoids proviennent souvent de mécanismes inconscients qui se manifestent dans les 

4 domaines suivants :

- La connexion au corps et la perception des besoins de celui-ci
- Les automatismes comportementaux
- Les émotions
- Les mémoires traumatiques


C’est donc sur ces 4 axes que nous allons travailler pour la perte de poids. Vous pourrez peut-être vous reconnaitre dans l’une ou l’autre des descriptions qui suivent, mais il n’est pas rare de combiner plusieurs problématiques.

 
La connexion au corps est primordiale. Combien de fois mangez-vous sans faire attention à ce que vous ingurgitez, au mieux, distrait-e par la conversation avec les autres convives, au pis le regard rivé à un écran d’ordinateur ou de portable ? Pas possible dans ces conditions de réaliser la quantité avalée ni de profiter des aliments ! L’hypnose va vous permettre de redécouvrir le fait de manger en pleine conscience en stimulant tous les plaisirs des sens : la vue du plat, l’odeur, les fines nuances du goût, la consistance des aliments... Perdre du poids ce n’est pas se priver ni souffrir ! C’est mieux manger et savourer les mets ! C’est aussi s’écouter et se respecter. Les séances vont vous permettre de retrouver ce lien avec votre corps, de percevoir ses signaux qui vous indiquent la vraie faim, la satiété ou la surcharge qui devient inconfortable pour l’estomac. L’idée est de retrouver l’autorégulation naturelle qui préserve de l’obésité, comme chez les animaux sauvages !


Cette écoute bienveillante du corps permet de sortir de tous les automatismes qui vous éloignent de votre équilibre interne : manger sans faim ; prendre le gouter avec les enfants, se resservir pour faire plaisir au cuisinier ou à la cuisinière ; sucrer le café ; prendre systématiquement un dessert ; finir l’assiette pour ne pas gaspiller et rajouter ainsi toutes les calories insidieuses, qui au fil du temps, deviendront des kilos en trop… La démarche que je propose consiste à prendre conscience de ses habitudes alimentaires et à faire des choix. 

Le travail en conscience modifiée par l’hypnose vous ramène à vos vraies priorités : qu’est-ce qui est vraiment important pour moi maintenant, pour ma vie, mon bien-être ? Finir ce paquet pour ne pas jeter ou me sentir bien dans ma peau ? Me faire plaisir en avalant ce gâteau que je vais regretter aussitôt après ? Gagner du temps en achetant de la nourriture industrielle gorgée de sucre et de gras ou prendre le temps de cuisiner des produits frais et sains ? Est-ce que je suis prêt-e à me donner cette considération, à m’investir pour réconcilier mon poids et mes aspirations ? Le changement s’enclenche quand les comportements devenus conscients, s’alignent sur vos objectifs, dans la satisfaction de vous faire du bien.


Il arrive aussi que l’on mange sans savoir pourquoi : « c’est plus fort que moi ! », « c’est comme une pulsion irrésistible ! ». Alors vous avalez n’importe quoi, sucré ou salé, sans plaisir, juste pour vous remplir. Les grignotages constituent un vrai fléau car ils déséquilibrent tout le processus alimentaire ! Pour surmonter cela, la clé va encore être cette écoute intérieure : qu’est-ce que je ressens comme émotion quand la pulsion arrive ? Ce n’est généralement pas de la faim mais un besoin plus psychologique : du stress, une sensation de vide à combler, de l’ennui, de la tristesse, de la colère... Si vous n’identifiez pas ce qui se joue à ce moment-là, avec l’aide votre thérapeute, vous n’allez pas trouver la bonne réponse et la compulsion continue. En fait, c’est un réflexe conditionné depuis le berceau que de répondre à toute perturbation émotionnelle en fourrant quelque chose dans la bouche, comme on donne un biberon aux bébés dès qu’ils pleurent. Si vous observez et comprenez quelle est l’émotion qui tente de se manifester à ce moment-là, vous allez pouvoir lâcher la compulsion alimentaire et trouver une autre réponse, plus adaptée. Rien que de vous offrir cette écoute et cette empathie, à travers la guidance hypnotique, c’est déjà le début de la solution ! Et nous explorerons ensuite comment gérer l’émotion identifiée.


Le quatrième domaine, souvent plus inconscient encore que les autres, c’est l’origine traumatique du surpoids, qui affecte le rapport au corps et l’image de soi. Il peut s’agir de maltraitances actuelles ou récentes ou d’événements tellement violents que vous n’avez trouvé comme seule solution que celle de vous déconnecter de vos sensations et de vos émotions, afin d’échapper à une intense souffrance. Vous êtes donc devenu-e étranger ou étrangère à vous-même et la suralimentation apparait comme une manière d’étouffer cette douleur, de remplir ce vide laissé en soi par le traumatisme. Parfois, cette enveloppe charnelle épaisse fonctionne inconsciemment comme une protection entre soi et le monde. Dans les cas d’abus sexuels ou de relations de couple toxiques, c’est une manière d’échapper au désir menaçant de l’autre, car l’inconscient a associé intimité et danger, relations amoureuses et souffrance. Il est alors impératif de nettoyer le traumatisme par les mouvements oculaires (IMO, proche de l'EMDR), l'hypnose ou d'autres pratiques psychocorporelles qui procurent un apaisement du système nerveux. 


Ces différentes facettes de la problématique du surpoids mettent en lumière la complexité du problème, qui ne peut donc pas être résolu par une simple restriction alimentaire. 

Les régimes sont inefficaces car, d’abord, ils sont frustrants et contraignants, si bien qu’on finit par lâcher, et surtout parce qu’ils ne prennent pas en compte la dimension émotionnelle et affective des troubles alimentaires. Les ressorts inconscients de ceux-ci font de l’hypnose une thérapie particulièrement adaptée ! Elle n’offre pas de solution magique et immédiate mais elle ouvre un vrai processus de changement qui tient dans la durée parce qu’il vous réconcilie avec votre corps et restaure la confiance en soi.


Yasmine Vandorpe

Hypnothérapeute sur Nîmes

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